[...] tej historii bo jest znacznie dłuższa. W weekend 24.10 miało odbyć się szkolenie z dopingu ok. 100-150m od miejsca w którym prowadziłem część treningów. Ludzie mają różne podejść do tematu dopingu i od początku srednio mi pasowała ta tematy. Ale zgodziłem się. Nim w ogóle zaakceptowałem termin szkolenia, osoby totalnie z poza forum pisały mi [...]
[...] który miał coś wspólnego z JJ i karate-i wprowadza techniki spoza aikido (np duszenia). Umiejętność tak użyteczna-a kto by pomyślał, że poznam ją na aikido? "Toż to podstawy stylu...". Pytałem-czy judoka umie wziąć na gardę ciosy boksera/thaia/karateki? Wiem-schowa się za gardą i sprobuje do drania podejść i go rzucić-ale czy sama [...]
[...] losowych" znaczenie to, co za styl trenujesz? Nie chodziło mi o zdarzenie losowe-tylko o fakt, że w takiej przykładowej drace jeśli wylądujesz na glebie-będzie to podłoże drastycznie inne niż to na którym trenujesz. Mały błąd którego nawet nie poczujesz na treningach-tu może się okazać zgubny. Ale skoro te techniki przedstawiono z [...]
[...] taki pomaranczowy , rozpuszcza tez sie szybko , ruszyłek kilka razy szejkerem i i juz bylo rozpuszczone , zobaczymy jak dalej bedzie sie spisywac , w tym tyg polece 5 dni pod rzad z treningami wiec zobaczymy czy taka sama dawka w kazdy dzien da rade http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie [...]
[...] Mąż z żoną, aby urozmaicić swoje życie seksualne wymyślili zabawę. Mąż mówi: -Kupiłem zestaw smakowych kondomów, ja będę ukradkiem zakładał, a ty pod kołdrą masz zgadywac jaki to smak! Noi położył się mąż, a żona hop pod kołdrę i zaczyna doić kozła po chwili mówi: -Serowo-cebulowy! Na to mąż: -Czekaj kur*a jeszcze nie [...]
Chłopak odprowadza swoja dziewczynę do domu po imprezie. Kiedy dochodzą do klatki, facet czuje się na wygranej pozycji, podpiera się dłonią o ścianę i mówi do dziewczyny: -kochanie, a gdybyś mi tak zrobiła laseczke.. . -tutaj? jesteś nienormalny . -noooo, tak szybciutko, nic się nie stanie.. . -nie! a jak wyjdzie ktoś z rodziny wyrzucić śmieci, [...]
[...] to juz nie musi nic zjeść w tym miesiącu to moze to działa jak bardzo mocno sie w to wierzy na pewno wiele zależy od genetyki od ewolucji :D itp itd... - diety ustalane pod grupe krwi (od dziś zaczynam ^^ ) więc nie da jedno znacznie tego wszystkiego wytłumaczyć ja tam lobię jeść :D mógł bym jeść 24/dobę i to wszystko jestem cały czas [...]
[...] że tak zrobię. Ale na razie powtarzam, zajmuję się czym innym barteklip9 Witaj Niestety nie ma tak dobrze w życiu żebym mógł sobie spokojnie siedzieć na tyłku i mieć podstawiane pod nos wszystko przez rodziców Zawdzięczam im i tak wiele, bo zapewniają mi takie rzeczy jak dietę, karnet na siłownię, czy paliwo do samochodzika mojego [...]
[...] dobrze, że odpuściłem wtorek, bo ponoć akcent był na przysiady i zakroki. Wczoraj obwodówka, 6 stacji. Na każdej stacji 2 ćwiczenia. Nie wiem, czy czegoś nie pomylę, cyferki podaję też te, które sam osiągnąłem. Stacja 1a: clean&press KB24 po 5 na rękę w obu obwodach. Stacja 1b: snatch KB24 po 10 na rękę w każdym obwodzie. Stacja 2a: takie tam [...]
[...] ruchy i nic ponad to. OK https://d.allegroimg.com/s512/0342f3/980faf454bb6a844d4ea0d841dad Dobre do przerobienia od deski do deski, dobre do zerkania w razie potrzeby. Są podstawy, od debiutu do końcówki. Nowszych wersji nie widziałem, ale chyba sobie kupię.. Znaczy, pod kątem dzieci!! ;-) Dzieciom kupię.. Drugą książką, którą polecam, [...]
[...] Ci brzuch właśnie przy wstawaniu. ale też puszcza trochę z tego względu, że od początku nie masz ściągniętych należycie łopatek. A trzeba to zrobić już jak ustawiasz się pod sztangą - na luźnych ciężko ustabilizować odcinek piersiowy kręgosłupa. No i jeszcze kwestia tego co tam masz podłożone pod pięty - może to jest niestabilne?? jeśli [...]
[...] do kitu i mimo, że biegałem dość dużo to waga stoi w miejscu - ale śmieciami rzeki nie zawrócę. Cel: W lutym 2022 szykuję się na pierwszy 50 mil (80 km) w ramach wydarzenia pod nazwą Ultra Śledź w okolicznym Supraślu. Trening więc będzie w dużej mierze biegowy, ale oczywiście wypadałoby zrzucić nieco wagi i wzmocnić core pracując jednocześnie [...]
[...] z jego uprawiania) daje Ci możliwość osiągnięcia ładnej i estetycznej sylwetki w oparciu jedynie o same rutynowe treningi @-) Ty tymczasem, metaforycznie mówiąc, podpisujesz pakt z diabłem. Owszem, schudniesz, bo każdy głodząc się schudnie prędzej czy później. Tym bardziej kobieta, bo psychika baby pod tym kątem jest nie do pojęcia: [...]
[...] :-) Garp możesz marudzić ;-) Klatę zawsze miałam silną, nad plecami cały czas pracuję. Nogi trochę słabsze i szybko się męczą. Ale trzeba pamiętać, że ja latami ćwiczyłam pod sylwetkę, te partie które najgorzej wyglądały a nie te co najsłabsze. Co ciekawe akurat dwójkom i tyłkowi poświęciłam wyjątkowo dużo czasu. Pierwszy bieg był pod koniec [...]
[...] stojąc (gryf mocno łamany) 42kg x 8 42kg x 8 42kg x 8 42kg x 8 Dzisiaj fajnie wkroczylem na piątki w mc . Zaczelem lajtowo od 160 i skonczylem tak akurat na dzis 175 pod koniec bylo ciezko ale wiadomo jak to przy mc . Co prawda juz robilem niejednokrotnie mc na 175x5 ale z paskami dzis udalo sie bez paskow z czego sie bardzo cieszę . [...]
[...] na modlitewniku 10x25 kg 10x25 kg 10x30 kg Triceps wyciskanie wąsko 14x50 kg 12x60 kg 12x60 kg 12x65 kg wyciskanie francuskie 12x30 kg 12x30 kg 12x30 kg prostowanie ręki w podporze z hantlą 10x10 kg 10x10 kg 10x12 kg Dzisiejszy trening przebiegał pod hasłem kible publiczne są higienicze.W treningu ma zastrzeżenia do wyciskania wąskiego jakoś [...]
[...] na tygodniu prawidłowo ale w wekendy niestety zapiekanki się trafiły i małe ilości normalnego jedzenia co musze teraz nadrobić. bark jak narazie dobrze ale boje się jutro podchodzić pod maksa na klatke. Wczoraj byłem u kolegi i bez rozgrzewki poszło 81x8 kg na płaskiej z zapasem na conajmniej dwa powtórzenia czyli założenie są dobre moim [...]
31,05,2009 trening Plecy podciąganie na drążku 10 10 10 8 wiosłowanie sztangą 10x50 kg 10x70 kg 10x70 kg wiosłowanie półsztangą 12x60 kg 8x70 kg 8x75 kg mc 5x100 kg 5x120 kg 5x120 kg 1x146 kg Trening całkiem udany . Czułem już działenie aakg . W martwym ciągu będe podkręcał teraz ciężar żeby za tydzień lub dwa podejść spokojnie pod rekord . [...]
[...] to egoistyczne. Takie są jednak fakty i to słyszę:-) Tak więc dzięki. Slawod1, hej!:-) Można można i jestem przykładem. Ogólnie robię prawie wszystko- oprócz MC i wioseł bez podparcia. No i baczna uwaga przy większości ćwiczeń. Uważam, że byłoby podobnie, jedyne co mogłoby zmienić mój postęp, tj teraz wyglądałbym zapewne lepiej, gdybym nie złapał [...]